Методы лечения депрессии без медикаментов        

      

В настоящее время существует много эффективных методик лечения депрессии. Однако некоторые из них предполагают приём медикаментов, которые могут вызывать неприятные побочные эффекты. Да и к тому же применение лекарственных средств не всегда даёт положительный результат. Поэтому всё чаще применяют немедикаментозные методы лечения депрессии.


                                                                             



Психотерапевтический метод. 

Он подразделяется на недирективный, рациональный и межличностный.

При недирективном методе играет большую роль общение психотерапевта с больным. Больной делится своими мыслями и переживаниями с психотерапевтом, а тот в ненавязчивой форме даёт совет и помогает справиться с проблемой.

Рациональный психотерапевтический метод хорошо помогает при лёгкой форме депрессии. Эта методика основана на устранении нерациональных идей пациента.

Межличностный психотерапевтический метод направлен на улучшение социальной адаптации больного. Она помогает пациентам лучше находить общий язык с людьми, избавиться от комплексов.

Дыхательно-релаксационный тренинг. 

У большинства людей, страдающих депрессией, наблюдается повышенная тревожность. В таких случаях очень эффективно помогает дыхательно-релаксационный тренинг. Во время его проведения применяют медленное подключение диафрагмы к процессу дыхания, формируют определённое соотношение между продолжительностью вдоха и выдоха. Этот метод помогает снизить психическое напряжение и тревожность.

Терапия с помощью сна. 

Этот метод подразумевает лишение пациента сна на некоторое время (в среднем на 36-38 часов). Затем больной спит две ночи естественным сном для восстановления. Через некоторое время процедуру повторяют. Если после второго раза пациент чувствует улучшение, то лишение сна повторяют ещё раз. Если после двух сеансов улучшения не наблюдалось, то больного лечат уже другим методом.

Электросудорожная терапия. 

Этот метод лечения в своё время вызывал массу споров и недовольства со стороны общественности. Ведь лечение с применением электрического тока не совсем гуманно. Однако учёные доказали эффективность этого метода для борьбы с тяжёлыми формами депрессии. Несмотря на все плюсы данной терапии, она имеет большое количество побочных эффектов, поэтому её используют в крайних случаях.

Терапия с помощью искусства. 

Это самый приятный из всех перечисленных методов. А самое главное- данная терапия не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Она подразумевает лечение больного с помощью рисования, прослушивания музыки, просмотров фильмов. 

Вне зависимости от того, какой из методов для борьбы с депрессией был выбран, лечение нужно начать как можно раньше.